Paweł Lubomski
„Opieram się na empatycznej i empirycznej współpracy z drugim człowiekiem."
W terapii tworzę przestrzeń,
w której możesz być sobą
Jestem psychologiem i kognitywistą, oba kierunki ukończyłem na Wydziale Filozoficznym Uniwersytetu Jagiellońskiego. Uczestniczę w całościowym szkoleniu z terapii poznawczo-behawioralnej w Instytucie Poznawczym w Krakowie, ośrodku rekomendowanym przez PTTPB.
Jako psycholog o orientacji poznawczej i behawioralnej opieram się na empatycznej i empirycznej współpracy z drugim człowiekiem – razem z klientem rozpoznajemy występujące trudności, wyznaczamy cele i opracowujemy plan skutecznego działania, uwzględniając bieżący stan i możliwości. Na każdym etapie współpracy cenię sobie szczerość, otwartość i przejrzystość. Fundamentem są dla mnie teorie psychologiczne, jednak jako kognitywista staram się na każdą osobę patrzeć z wielu perspektyw, w tym z perspektywy filozoficznej.
W centrum moich zainteresowań zawodowych jest seksualność i osobowość człowieka oraz psychoterapia transdiagnostyczna i oparta na procesach. Pracę magisterską poświęciłem wzajemnym wpływom objawów afektywnych i poznawczych w zaburzeniu osobowości borderline. Na studiach zrealizowałem ścieżkę specjalizacyjną z psychologii klinicznej i psychologii zdrowia. Mam doświadczenie w pracy z pełnoletnimi pacjentami Poradni Zdrowia Psychicznego. Przez kilka lat pełniłem rolę badacza UX. Wolne chwile chętnie spędzam na pieszych wędrówkach lub grając na ukulele.
- Uczestnik 4-letniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) w Instytucie Poznawczym w Krakowie
- Ukończone szkolenie "Diagnoza, konceptualizacja i praca terapeutyczna z osobami neuroróżnorodnymi z ADHD" w Centrum Konkret
- Członek Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej, Polskiego Towarzystwa DBT i American Psychological Association
Paweł Lubomski poleca
Zanim umówisz wizytę — posłuchaj
Krótkie wideo, w którym opowiadam o tym, jak pracuję i czego możesz spodziewać się na naszych sesjach.
Umów wizytęCo pacjenci mówią
o mojej pracy
Wszystkie opinie są prawdziwe i zweryfikowane.
Umów wizytę w 3 krokach
Rezerwacja zajmuje mniej niż minutę.
Kilka słów o mnie i mojej pracy
Pomyśl konkretnie o tym, jakie problemy ci przeszkadzają, na czym polegają, w jaki sposób zakłócają ci życie i jaką zmianę chcesz zobaczyć. Konkretnie, tzn. zamiast mówić "mam problemy ze snem", powiedz czy problem polega na tym, że "wybudzam się w nocy po kilka razy" czy na tym, że "po położeniu się przez 2-3 godziny nie mogę zasnąć". Sam fakt, że masz niską samoocenę, często czujesz smutek czy lęk jest na pewno nieprzyjemny, ale do pracy terapeutycznej muszę wiedzieć więcej - jak ta niska samoocena czy lęk rzutują na twoje życie? Może unikasz rozmowy o awansie? Zaproszenia kogoś na randkę? Im lepiej przemyślisz konkrety, tym sprawniej przejdziemy od konsultacji do terapii i będziemy wiedzieć co terapia ma ci dać.
Tyle ile trzeba, ale nie dłużej. Terapia poznawczo-behawioralna nie jest z założenia krótka. Jest ograniczona w czasie, tzn. jasno ustalamy moment, w którym ma się zakończyć poprzez mierzalne cele - np. skrócenie czasu zasypiania z 3 godzin do 30 minut. Terapia może potrwać kilka-kilkanaście sesji (np. niepowikłane zaburzenia snu albo zaburzenie z lękiem napadowym), a może trwać 2 lata (nawracająca depresja + zapobieganie nawrotom, zaburzenia osobowości). Czas trwania terapii szacuję w oparciu o doniesienia z badań, ale to jest średni czas zmierzony w starannie dobranej grupie. Ten realny czas wynika z twojego tempa pracy i wszystkiego, co po drodze dzieje się w twoim życiu.
Tak. Nawet nie powiem ci pierwszy "dzień dobry" na ulicy, żeby ktoś nie pomyślał, że chodzisz do mnie na terapię. Tajemnica jest ważna, bo rzeczy które wolimy zachować w sekrecie to często rzeczy o znacznym wpływie na nasze życie - np. narkotyki, zdrady, wstydliwe nawyki. Im więcej o tobie wiem, tym lepiej mogę ci pomóc. Są jednak tematy, które nie są chronione tajemnicą - przemoc w rodzinie, nadużycia seksualne wobec osób nieletnich, planowanie niektórych przestępstw.
Artykuły i porady od specjalisty
Nie wiesz, czy to właściwy specjalista dla Ciebie?
Umów bezpłatną 30-minutową konsultację i pomożemy dopasować terapeutę do Twoich potrzeb.
Bezpłatna konsultacja →