Darmowy kwestionariusz zespołu lęku uogólnionego (GAD-7)
Zespół lęku uogólnionego (GAD, ang. Generalized Anxiety Disorder) to zaburzenie, w którym osoba doświadcza długotrwałego i trudnego do opanowania zamartwiania się dotyczącego różnych obszarów życia – pracy, zdrowia, relacji czy codziennych obowiązków. Lęk często utrzymuje się przez długi czas i może towarzyszyć mu napięcie, trudności z relaksacją, problemy ze snem lub poczucie ciągłego niepokoju. Objawy te potrafią znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie i samopoczucie. Jednym z narzędzi, które pomaga wstępnie ocenić nasilenie takich objawów, jest test GAD-7, stosowany jako krótki kwestionariusz przesiewowy w kierunku zaburzeń lękowych.
Kwestionariusz GAD-7 to krótkie, proste narzędzie przesiewowe, które pomaga sprawdzić, czy doświadczane objawy mogą wskazywać na zespół lęku uogólnionego. Test składa się z 7 krótkich pytań dotyczących samopoczucia w ostatnich dwóch tygodniach. Pytania odnoszą się m.in. do:
nadmiernego zamartwiania się,
napięcia i niepokoju,
trudności z relaksacją,
drażliwości,
poczucia, że może wydarzyć się coś złego.
Wypełnienie kwestionariusza zajmuje zwykle 2–3 minuty.
Lęk jest naturalną reakcją organizmu na stresujące sytuacje. Zdarza się jednak, że napięcie, niepokój lub ciągłe zamartwianie się zaczynają utrudniać codzienne funkcjonowanie, koncentrację, sen czy relacje z innymi. W takich sytuacjach pomocna może być wstępna ocena poziomu lęku.
Test GAD-7 pozwala w prosty sposób sprawdzić, czy doświadczane objawy mogą wskazywać na podwyższony poziom lęku. Narzędzie to jest często wykorzystywane jako element procesu diagnostycznego oraz jako pomoc w podjęciu decyzji o konsultacji ze specjalistą zdrowia psychicznego.
Test jest łatwy do wypełnienia i nie wymaga specjalistycznej wiedzy – opiera się wyłącznie na Twoich odczuciach i doświadczeniach. Nie stanowi samodzielnej diagnozy, ale może być ważnym sygnałem, że warto przyjrzeć się swojemu samopoczuciu bliżej i zadbać o siebie z większą uważnością.
Jeśli wynik testu będzie wskazywać na możliwość występowania zespołu lęku uogólnionego, otrzymasz jasne rekomendacje oraz wskazówki dotyczące dalszego postępowania – na przykład propozycję konsultacji, informacji o formach terapii czy kolejnych krokach diagnostycznych. Dzięki temu nie zostajesz sam_a z niepokojem, lecz zyskujesz realne wsparcie i spokojny plan działania.
Rozwiązując test weź pod uwagę, jak czułeś_aś się w ciągu ostatnich dwóch tygodni.
Test GAD-7
Chcesz pełnej, profesjonalnej diagnozy?
Test jest orientacyjny. Jeśli chcesz mieć pewność i dostać jasne wnioski oraz rekomendacje, umów wizytę diagnostyczną w MindWell.
