Darmowy kwestionariusz lęku społecznego Liebowitza (LSAS)

Lęk społeczny to doświadczenie, z którym zmaga się wiele osób – często w ciszy i z poczuciem niezrozumienia. Może objawiać się silnym napięciem przed spotkaniami z innymi, obawą przed oceną, trudnością w zabieraniu głosu, nawiązywaniu relacji czy wykonywaniu codziennych czynności w obecności innych osób. To nie jest oznaka słabości ani braku kompetencji, lecz realna trudność, która potrafi znacząco wpływać na komfort życia, pracę i relacje.

Kwestionariusz LSAS (Liebowitz Social Anxiety Scale) to narzędzie, które pomaga ocenić, jak bardzo lęk społeczny wpływa na codzienne życie. Składa się z opisu różnych sytuacji społecznych, z którymi wiele osób spotyka się na co dzień – zarówno takich, które wymagają kontaktu z innymi ludźmi, jak i tych związanych z byciem obserwowanym lub ocenianym.

W kwestionariuszu znajdują się m.in. sytuacje takie jak rozmowa z nieznajomymi, zabieranie głosu w grupie, wystąpienia publiczne, spotkania towarzyskie czy wykonywanie czynności przy innych osobach. Każdą z nich oceniasz na dwa sposoby:
– jak silny lęk lub napięcie odczuwasz w danej sytuacji,
– na ile starasz się jej unikać.

Dzięki temu LSAS pokazuje nie tylko sam poziom odczuwanego lęku, ale także to, jak bardzo wpływa on na Twoje zachowania i decyzje w codziennym życiu. Kwestionariusz jest prosty, czytelny i opiera się na Twoich własnych doświadczeniach – nie ma tu „dobrych” ani „złych” odpowiedzi. Stanowi on ważny element wstępnej oceny lęku społecznego i może być pierwszym krokiem do lepszego zrozumienia siebie oraz sięgnięcia po odpowiednie wsparcie.